露肉的季节注定爱美的mm们要减掉身上多余的难看肉肉。尤其是夏季和初秋季节，更是刻不容缓的。爱丽减肥就为大家介绍一些鞋机和初秋季节减掉暴露在外的多余脂肪的减肥操法。
练习一、
重点： 其实宽肩带的背心并不易穿得好看，因为空间感较少，所以容易使手臂看起来肥胖。
1. 手持2磅哑铃或水樽，站直身体，手臂向内侧提起再放下，做10-20次。
2. 同样地，双手向身体两侧，慢慢地上下摆动。
3. 上半身微向前倾，手臂垂直，然后慢慢向上提起，做10-20次
4. 身体站直，双脚分开，手持哑铃或水樽垂直于身体两边;然后身体微侧，双手上下摆动，左右各做 10 次。