神奇瘦身 坚持一周就能减重2-3公斤(4)

         4收腹 伸展运动

         1）俯卧，两腿并拢，身体放松，双手伏地。

         2) 深吸一口气，左腿90度弯曲，利用腹部力量支撑起上半身。完成后吐气，身体放松。

        重复此套动作3组，约2分钟。