神奇瘦身 坚持一周就能减重2-3公斤(5)

       5 C形伸展运动

       1）平躺仰卧，右手放松置于头顶，两腿并拢斜向左侧。

       2）下半身不动，右手伸直，左手放在右侧腰部，深吸一口气，同时尽力将上半身向腿部贴近，使得身体呈C字形。

       3）为提升减肥 效果，起身，两腿迈开呈弓字步，左腿脚跟不能离地，深吸一口气，同时尽量伸直左腿。完成后吐气，身体放松，然后再换右腿，重复此套动作3组，约2分钟。