多数的女性都在抱怨着自己没有时间去健身锻炼，才让自己渐渐的肥胖起来。因为工作太忙，每天下班后就想躺在床上再也不愿意动弹，并且也忍不住美食的诱惑，才使得身材日渐肥胖。亲爱的，请不要再给自己找借口了，下面小编为你介绍7秒钟神奇减肥法，让你在没时间的情况下神奇拥有苗条身材。
21：00 坐在家里看电视
1、坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。
2、坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。
23：00 睡觉前在床上
1、在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。
2、在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。