多数的女性都在抱怨着自己没有时间去健身锻炼，才让自己渐渐的肥胖起来。因为工作太忙，每天下班后就想躺在床上再也不愿意动弹，并且也忍不住美食的诱惑，才使得身材日渐肥胖。亲爱的，请不要再给自己找借口了，下面小编为你介绍7秒钟神奇减肥法，让你在没时间的情况下神奇拥有苗条身材。
边刷牙边抬一条腿
7：00 边刷牙边抬一条腿
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8：30 上滚梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。