日本MM的绝对挚爱瘦身操 改变臃肿体型(6)

很多的MM们开始为了快要到来的春天而展开了“减肥大作战”。只单单的进行节食减肥的话，这样活严重的影响正常代谢，并且还会失去好的气色，让你看起来憔悴不堪。你不如来试试日本MM最挚爱的减肥瘦身操——骨盆操，这套日式骨盆操以从内到外收紧臃肿体型，让你健康的减肥瘦身哦。

6、然后收回骨盆，再次站直，两臂自然垂下，再微微向外屈膝，臀部下沉，脚跟离地用脚趾撑地蹲下，注意臀部不要完全落于腿足上，上身保持挺直，两手手背自然放于双膝上，以这个动作保持10秒。