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踢腿式瘦大腿减肥操 帮你赶走下半身赘肉(4)

来源于：维度女性网2012-03-04 23:35编辑：vdolady
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想要雕塑一双美腿，需要增加腿部力量并减少皮下脂肪，所以通过拉伸及有氧耐力运动促进脂肪燃烧效果。你每天只要花30分钟练习以下这套踢腿式瘦大腿减肥操，就能够帮你踢走下半身的肥肉，快来试试吧。

交叉触脚跟分解动作1

1、站姿，双腿并拢，双手自然下垂。弯曲右膝盖并抬起右腿，脚掌向左，用左手触碰右脚跟，但保持上身不动。接着换左腿抬起，右手触碰脚跟。

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