踢腿式瘦大腿减肥操 帮你赶走下半身赘肉(6)

想要雕塑一双美腿，需要增加腿部力量并减少皮下脂肪，所以通过拉伸及有氧耐力运动促进脂肪燃烧效果。你每天只要花30分钟练习以下这套踢腿式瘦大腿减肥操，就能够帮你踢走下半身的肥肉，快来试试吧。

原地正步

Step5 原地正步

站姿，双腿并拢，两手轻轻握拳放在身体两侧。向前提起右腿约45度，同时左手屈肘前摆至胸前。同样的方式抬起左腿。