近日美国“小甜心”麦莉·塞勒斯登上了《嘉人》杂志9月刊，已经订婚的麦莉，在写真中大显熟女风范，性感妖娆的麦莉，你喜欢吗?虽然身材很热辣，但眼神还是出卖了它，才几岁呀，那股天真劲儿是掩盖不住的!不过，身材真的很有，是不是!想打造如麦莉一般的S曲线，小编推荐你这样做!
吸吐收小腹
採高跪姿，吸吐气之间，搭配头部与腿部肢体的开合动作，因为要维持平衡必须使用腹部的力量，并达到伸展下背部、紧实臀部等效果。
1、採四足跪姿，脚趾踩地，背部打直。
2、深吸气将右脚往上抬起，右膝盖维持弯曲，头部往上仰起，注意左右骨盆要尽量维持水平不歪斜。