跳绳能长高吗,跳绳胸部下垂,每天跳绳能长高吗专题
跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减 (维度女性网)
跳绳能长高吗,跳绳胸部下垂,每天跳绳能长高吗专题
- 跳绳
查看全文>>跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减... - 每天跳绳200下 仅两个月就减30斤
查看全文>>很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。... - 跳绳减肥效果好吗 什么时候跳绳减肥更有效
查看全文>>跳绳是一项很好的有氧运动，跳绳减肥效果也非常显瘦，它能帮你消除全身的赘肉，特别是腿部和手臂的赘肉，让全身肌肉变得更加有弹性，那么什么时候跳绳减肥更有效呢？... - 跳绳能减肥吗 如何利用跳绳快速减肥
查看全文>>跳绳能减肥吗？专家表示跳绳是一项很好的有氧运动，那么如何利用跳绳快速减肥呢？本期小编将为你解答关于跳绳减肥各种疑问，想要快速减肥的你赶紧进来看看吧！... - 跳绳减肥法有用吗 网友分享跳绳减肥经验2月瘦20斤
查看全文>>女性想要快速减肥的话，跳绳减肥是一项非常不错的减肥运动，有很多网友都表示通过跳绳减肥成功的瘦了下来，下面小编要与你分享一位网友的真实跳绳减肥经验，2个月瘦了20斤，赶紧进来了解下吧！... 
跳绳可以减肥吗 女性如何利用跳绳减肥
查看全文>>很多妹纸都在问跳绳可以减肥吗？当然，跳绳是一项非常好的有氧运动，燃烧脂肪效果特别好，那么女性该如何利用跳绳减肥呢？下面小编将为你一一解开疑问，赶紧进来了解下吧！... 
正确的跳绳减肥方法 燃脂超快趣味多
查看全文>>你有经常地做运动减肥吗?跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响?不用担心，现在就让小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。... 
教你正确的跳绳减肥方法 瘦身效果加倍
查看全文>>你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。... 
怎样跳绳腿不会粗 把握四个技巧让你轻松瘦下来
查看全文>>很多女生都说跳绳腿会变粗，这只是没掌握好技巧所导致而成的，其实跳绳是项瘦全身的运动，只要掌握好下面的四个技巧，你就能加倍瘦下来。... 
正确跳绳减肥，瘦身超燃脂
查看全文>>你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让39减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。正确的跳绳减肥方法超燃脂。 跳绳减肥方法 一根绳子的巨大燃脂魔力 1.简单易行。跳绳减肥方法随时可做，一学就会... 
运动减肥燃脂跳绳1300卡！
查看全文>>有经常地做运动来减肥吗？你知道你自己做得运动哪一样才是最消耗脂肪的吗？跳绳到底可以给我们的身体带来多少积极影响？不知道吧，不用担心，现在就让小编为你揭晓答案。... 
游泳跳绳谁最给力 瘦腿运动大PK
查看全文>>每个人都希望自己能拥有修长的双腿，在夏天可以完全展现出来，所以大家都去做运动，已达到美腿的效果，可是大家都知道哪些运动时最能瘦腿的吗？现在就把各项瘦腿运动PK一下吧??、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就... 
跳绳法让腿部赘肉变修长
查看全文>>怎么跳绳才能瘦腿又不长肌肉，向你推荐以下这几招。 高抬腿跳绳高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。副标题向两侧挥动跳绳向两侧挥动跳绳双脚并拢跳... 
想要健康又快速瘦身：简单跳绳减肥法
查看全文>>跳绳是大家从小就会的运动，很多MM也会采用跳绳来减肥。但不是没效果，就是肌肉变壮。其实，跳绳减肥也是有方法的，大家就一块来看看吧！... 
什么是懒人最快的减肥法 跳跳绳简单方便且效果快速
查看全文>>宅女胖纸们肯定想知道最快的懒人减肥法是什么。不妨试试跳绳吧。方便又快捷，而且又不受时间和地点的限制，赶紧去试一试吧！... 
OL瘦身最有效的运动：跳绳
查看全文>>许多体态较胖的白领丽人，尽管采取了多种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，用错了方法，因此到底什么方法能帮白领女性减肥呢?下面的几种方法不妨试试! 白领新宠 每天跳绳200下... 
每天跳绳200下 两个月轻轻松松减30斤
查看全文>>跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。... 
跳绳减肥法，简单又有效
查看全文>>跳绳减肥简单而方便，是一种牵一发而动全身的有氧运动。只要你注意运动量和跳绳的方式，就能让你瘦的很匀称。 跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是因为它不受时间、空间和天气的约束。无... 
每天跳绳两百下两月减30斤
查看全文>>[导读]很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。 跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。... 
冬天跳绳能减肥吗 跳绳减肥需要注意的事项
查看全文>>冬天跳绳能减肥吗？跳绳减肥需要注意些什么呢？其实跳绳减肥是一项很好的减肥运动，瘦腿和瘦肚子效果尤其明显，下面就跟随小编一起来了解下吧！... 
几招神奇跳绳 跳掉腿部赘肉
查看全文>>怎么跳绳才能瘦腿又不长肌肉，小编向你推荐以下这几招。高抬腿跳绳一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。向两侧挥动跳绳双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧... 
跳绳减肥方法五大常见问题 包你不瘦胸
查看全文>>跳绳减肥受到越来越多人们的青睐，但是，很多人对跳绳减肥存在着很多疑惑，包括减肥会瘦胸嘛?等等问题都存在。那么，小编就针对这些问题作如下解释，介绍一下跳绳减肥方法的五大常见问题。... 
跳绳能瘦腿吗 三个窍门防止变肌肉腿
查看全文>>跳绳能瘦腿吗？当然能，其实跳绳是一项非常不错的瘦腿运动，但是利用跳绳瘦腿必须掌握一些窍门，这样才能防止变成肌肉腿哦！... 
女人瘦腿最快的方法 跳绳能瘦腿吗
查看全文>>你是不是对于自己的腿型不够自信，那么女人瘦腿最快的方法是什么呢？跳绳能瘦腿吗，下面小编一一为你解答，帮你找出最佳瘦腿方案。... 
在家跳绳能瘦腿吗 跳绳瘦腿要注意什么
查看全文>>跳绳能瘦腿吗?跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥运动，跳绳半个小时就能消耗400卡的热量，而且对于修饰腿型有非常不错的效果，赶紧进来跟小编一起进来看看吧！... 
七种跳绳方法 让你简简单单瘦下来
查看全文>>最近又流行起了跳绳瘦小腹的方法，但很多人都没有掌握好跳绳瘦小腹的正确方法，导致这样那样的问题发生，最后说跳绳不能瘦下来，而选择喝一些中草药茶像龙荷山茶，下面说说正确的跳绳瘦小腹的方法，让大家简简单单就把小腹瘦下来。... 
女生健身小运动 跳绳的10个好处
查看全文>>跳绳就是很好的一种提高心肺功能和减脂的有氧的运动。那么跳绳对我们身体健康究竟有那些帮助呢?... 
8个花式跳绳减肥运动 让脂肪翻倍燃烧
查看全文>>导语：跳绳是一项非常简单而方便的运动方法，运动器材也方便携带，只要一款空地就可以随时进行运动，别看跳绳简单，如果你你能掌握到技巧的话，瘦身功效会更好哦，教大家八个花式跳绳技巧，让你脂肪疯狂燃烧起来，让你越跳越瘦。 跳绳减肥法1、跳绳基本功：... 
鲍天琦一月甩掉婴儿肥 不吃米饭坚持跳绳每天
查看全文>>导语：演员为了演好某个角色，经常要把自己的身材变瘦变肥，减肥对明星而言是家常便饭，要瘦的快而且又不会损害身体的健康，鲍天琦为了演好戏中的角色，也是一进剧组就开始进行瘦身，并且三个月内都没有进过米饭哦，瘦身效果也是自然不错。 鲍天琦《双生花》... 
八个花样的跳绳技巧 燃脂率翻倍
查看全文>>导语：说到运动瘦身方法今天小编要推荐给大家的是跳绳瘦身方法，别看跳绳运动简单，但是瘦身燃脂的功效却是不容小觑的哦，而且花样的跳绳运动还可以加倍的让脂肪燃烧，所以今天我们就来学习一下如何进行跳绳燃脂，学习下花样的跳绳技巧。 跳绳减肥法1、跳绳... 
八个花样的跳绳技巧 燃脂率翻倍
查看全文>>导语：说到运动瘦身方法今天小编要推荐给大家的是跳绳瘦身方法，别看跳绳运动简单，但是瘦身燃脂的功效却是不容小觑的哦，而且花样的跳绳运动还可以加倍的让脂肪燃烧，所以今天我们就来学习一下如何进行跳绳燃脂，学习下花样的跳绳技巧。 跳绳减肥法1、跳绳... 
运动跳绳有技巧 燃脂率翻倍
查看全文>>导语：跳绳没有固定的场所，只要有一块空地就可以随时进行，而且器材也方便易携带，跳绳每小时可以消耗500大卡，具有不错的燃脂运动项目，如果你在掌握一些跳绳的运动技巧的话，燃烧效率可是会翻倍的哦，一起来了解下关于跳绳的技巧吧。 跳绳能瘦腿吗？ 跳绳... 
花样跳绳减肥和跳绳需注意的几个事项
查看全文>>导语：跳绳一种非常简单的瘦身运动，小孩老人都可以使用，也是非常方便的，跳绳的话主要还是比较能锻炼到下半身的，能很好的运动到双腿，消除腿部的赘肉，跳绳的花样也多，换着玩不会觉得枯燥，但是在跳绳的开始还有一些准备事项要注意哦。 跳绳减肥的益处 1... 
跳绳减肥轻松甩肉 随时随地随意进行
查看全文>>导语：跳绳是一种非常简单轻松的运动方法，而且只需要一根绳就能帮助达到运动的目的，动作简单，任何人都可以尝试，锻炼体内，燃脂的效率一点都不比其他的运动方法差，对于上班族而言，跳绳是一个非常轻松的运动，可以利用空闲的时候的进行下，随时随地随意... 
掌握跳绳技巧 让脂肪燃烧的更旺
查看全文>>导语：跳绳是一项非常省钱的运动，而且给你一个宽一点点场地，随时可以进行运动，跳绳是一项非常消耗体力的运动，尤其是下半身，可以很好的锻炼腿部肌肉，当然对于其他的部位的瘦身效率也是非常好的，掌握一些跳绳技巧，让你对跳绳更有兴趣，瘦的更快。 跳绳... 
跳绳燃脂强 每天半小时燃脂又健身
查看全文>>导语:跳绳是很好的燃脂减肥方法，而且是有个空地就能进行的瘦身运动，不需要特别的场合，而且跳绳非常的简单，运动效果也是非常棒的，尤其是下肢力量，能让你松弛的腿部变得结实，想要瘦腿的美眉可以肚皮跳跳绳哦，每天跳半个小时就能有效达到燃脂的目的哦。... 
跳绳运动瘦身技巧燃脂快
查看全文>>导语：跳绳是一种非常简单方便的瘦身运动，它所需要的工具也就是一条绳子而已，室内室外都都可以进行操作，能让全身都都能得到锻炼，增加身体机能，跳绳呢也的掌握一些技巧，可不是跳的越久脂肪就燃烧的越多哦，下面小编就为大家带来一些跳绳减肥技巧，帮助... 
跳绳减肥促代谢减体重
查看全文>>天气寒冷很多人喜欢在家进行跳绳减肥，据说SJ里面的厉旭就是利用跳绳跳了三个月成功甩肉了20多斤哦，跳绳是非常的锻炼心脏机能的一个运动项目，让全身都能得到锻炼，促进血液循环，加快新陈代谢等各种好处，喜欢在家宅着的你们，可以在家多多锻炼身材哦。 医... - 运动跳绳减肥促代谢燃脂肪
查看全文>>运动能有效的促进血液循环，增强新陈代谢，让身体得到充分的锻炼，不喜欢太大体能的运动项目的话，可以选择跳绳这样的小体力运动方法，跳绳能让下半身得到充分的锻炼，对于臀部的和腿部的脂肪具有很强的消耗性，让你的血液沸腾起来，塑造完美的身材。 跳绳用... 
冬季室内运动瘦身 跳绳为你狂甩顽固赘肉
查看全文>>跳绳是一项非常好的瘦身运动，能快速燃脂全体脂肪，而且非常适合大家过年期间在室内运动，冬季气候太冷，出去运动还得小心感冒，而跳绳运动只要每天在家练习30分钟，就能燃脂你全身的脂肪，不管你是局部性肥胖，还是浑身肥胖，都能将你的脂肪通通燃烧干净。... 
室内最强瘦身运动 跳绳狂甩肉
查看全文>>冬季最适合在室内做的运动就是跳绳了，跳绳可以锻炼全身的肌肉，有效的燃烧脂肪，工具简单，不仅是在室内还是室外都能进行瘦身，而且跳绳花样繁多，每天学习一个新的，让你不觉得的枯燥，只要你坚持练习一个月，就能轻松的甩肉5公斤哦。下面呢，小编为大家介... 
两式居家跳绳运动 宅女的最爱
查看全文>>在天气寒冷的冬天造就了许多宅男宅女，同时也让他们变成了胖子。不想出门，怎么减肥呢?跳绳就是个不错的选择哦，是种不错的居家瘦身方式。小编推荐两种快速消耗脂肪的跳绳方式给大家，让大家在家也能宅出好身材，坚持一个月才有效哦! 1、同步双脚跳 弹簧跳... 
跳绳减肥 花式跳绳加快脂肪燃烧
查看全文>>跳绳可是一项非常好的有氧运动哦，而已跳绳不要有特定的场地，运动工具携带也方便，任何时候，场地都可以随便进行运动，跳绳也有很多花样的哦，花式跳绳能更加的燃烧掉脂肪哦。下面就为大家介绍几个花式跳绳的运动方法，帮助大家狂甩脂肪，喜欢运动的你，快... 
花样跳绳减肥不枯燥 高效燃脂好方法
查看全文>>跳绳是种不错的运动减肥方式，对腿部、腰部、手臂上的赘肉具有很好的瘦身效果。小编知道很多美眉瘦身欲望非常迫切，希望能快点瘦下来，那么小编就来帮帮各位美眉的忙，让大家更加快速燃烧脂肪，瘦下来。下面的几种跳绳方式可以做到最大限度的燃脂，快来试一... 
慢跑、跳绳燃脂效果快 运动减肥最健康
查看全文>>冬季减肥真是让人头疼，因为冬天容易长肉，一些减肥方法见效慢，肥肉还没减掉就又长肉了，怎么办才好呢，什么方法减肥比较快呢?小编推荐慢跑和跳绳，因为这两种都是燃脂较快的有氧运动，这两种运动都各有优点，下面我们先来看看两者有什么优点吧! 冬季减肥运... 
花样跳绳减肥不单调 减肥很快乐
查看全文>>相信很多爱宅在家的美眉都喜欢用跳绳这种运动方式来减肥，大家是不是都有一种共同的感受，觉得跳绳很单调呢?小编有办法让跳绳变得更有趣哦，下面有好几个跳绳花招绝对提起你的减肥兴趣，瘦腰、瘦腿、瘦臀完全没问题，快来看看吧! 跳绳是最简单有效的运动减肥... 
宅女减肥怎么办？ 跳绳甩肉在家也能瘦
查看全文>>冬天因为天气太冷了宅女越来越多，爱逛街的美眉即使有时间也不愿出门逛街，更别说是出去运动减肥了。那么宅女们应该怎么减肥呢?室内减肥的最佳方式吗莫过于跳绳减肥了，美眉只要每天抽出30分钟来跳绳，坚持一个月你就能变成苗条的美女了哦! 跳绳是最简单有效... 
宅女减肥怎么办？ 跳绳甩肉在家也能瘦
查看全文>>冬天因为天气太冷了宅女越来越多，爱逛街的美眉即使有时间也不愿出门逛街，更别说是出去运动减肥了。那么宅女们应该怎么减肥呢?室内减肥的最佳方式吗莫过于跳绳减肥了，美眉只要每天抽出30分钟来跳绳，坚持一个月你就能变成苗条的美女了哦! 跳绳是最简单有效... 
跳绳减肥法 每天三十分钟 轻松甩脂瘦身
查看全文>>大家都知道跳绳是一项非常轻松瘦身的减肥运动，随时都能进行运动。可是你知道如何利用跳绳进行瘦身吗?很多人都是瞎跳，觉得跳的越久，就能瘦的越快。这种想法是错误哦。可别小看跳绳这个运动哦，虽然动作简单，只要你掌握正确的跳绳方法，瘦身效果可是非常好... 
跳绳减肥运动 狠狠燃烧脂肪助你快速瘦身
查看全文>>通常你喜欢哪种运动方式呢?你知道哪种运动的燃脂速度最快吗?今天小编就要为大家推荐快速燃脂瘦身的运动方式跳绳。不要小瞧跳绳哦，跳绳可以让你全身都能得到锻炼，瘦腿，瘦手，瘦脸想瘦哪就能瘦哪。而且运动器材携带方便，在家还是在外面可以随时随地的自由... 
跳绳减肥效果快 宅女最钟爱
查看全文>>跑步是种快速减肥的方法，如果你是个宅女不想到室外运动，那就选择跳绳吧，跳绳一样能快速减掉赘肉。但是跳绳减肥可不是只是蹦蹦跳跳这样而已哦，要达到最佳的减肥效果就要懂得跳绳的频率、跳多久、怎么跳等等，下面小编我就为你一一介绍。 跳绳是我们小时候... 
跳绳减肥法 甩掉赘肉就是这样简单
查看全文>>冬季的不行出去运动的你，就在家用跳绳来减肥吧。跳绳是一项非常有效的燃脂运动，运动的时候能让全身部位都能得到锻炼。能有效的达到减肥的目的。那你知道跳多久效果好吗?怎么才能有效的瘦身呢?下面小编就为大家介绍怎么跳绳最快的燃脂。 跳绳减肥是一种不错... 
跳绳4个妙招 赶走腿上多余肉肉
查看全文>>跳绳可以消耗很大的热量，减肥的美眉都很喜欢。但是美眉也很担心久了，小腿会长肌肉，怎样跳绳才能减掉腿部的肉肉呢？小编给你推荐四个动作，分别是高抬腿跳绳、向两侧挥动跳绳、张开腿跳绳、单腿跳，很快你就可以跟腿上的肉肉说拜拜。 高抬腿跳绳 一条腿抬... 
4招跳绳瘦腿动作 快速摆脱大象腿
查看全文>>跳绳是女孩子比较喜欢的运动，你是否知道跳绳对瘦腿很有效果呢。如果你不想再看到你的大象腿，就去跳绳吧。下面小编给你推荐几招特别的跳绳方式，帮助你快速瘦出纤细的腿部。 高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换... 
跳绳减肥法帅掉赘肉就是这么轻松
查看全文>>跳绳一向非常消耗卡路里，不用起早去外面运动，在家随时都可以做。跳绳减肥一直颇受MM办公室一族的人喜爱，有的MM担心，跳绳会不会把小腿肚跳成肌肉，只要你运用正确是不会有这种情况的，那跳多久，怎么跳才能有效是甩肉瘦身呢，下面就让小编为你慢慢道来吧... 
跳绳减肥法 找回你的童真
查看全文>>跳绳是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳可以减肥毋庸置疑，赶紧练下吧。 一、什么时间... 
30天快速燃脂瘦身，跳绳减肥
查看全文>>跳绳对于很多人来说都是一项非常方便的运动，但是如何跳绳才能达到最大的燃脂目的呢?下面小编就要介绍给大家几个跳绳方法，帮助大家轻轻松松就能达到燃脂瘦身的目的。 蹲举运动 瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部 双腿合膝，笔直站立，双手各握绳子一端口。... 
高效跳绳减肥操，超方便
查看全文>>减肥不一定要去健身房效果才好，今天小编教你在家做针对手臂、腹部和腿部肌肉进行锻炼的跳绳减肥操，只需一根绳子，15分钟就能帮你快速燃烧脂肪，轻轻松松减肥哦! 运动工具：跳绳一根 重复练习此运动3次 将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状... 
跳绳减肥法，让你瘦得最快！
查看全文>>想要减肥，不一定要去爬山，也不需要强迫自己不吃东西，只要在家跳跳绳就可以让你达到瘦身的目的，如此轻松拥有完美身材，何乐而不为呢?! (点击图片进入下一页) 运动工具：跳绳一根 重复练习此运动3次 将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状，... 
跳绳减肥法 简单运动效果不简单
查看全文>>跳绳是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧，工具也只是一根跳绳就搞定了。方便是由于它不受时间、空间和天气的约束。无论是刮风下雨还是阳光灿烂，只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运... 
跳绳减肥法 美眉最适合
查看全文>>跳绳热控减肥这种运动热控减肥，可以帮助你有效热控减肥。冬季跳绳还是冬季热控减肥的有效办法。想冬季持续热控减肥，那就选跳神热控减肥吧对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧... 
专家推荐 跳绳减肥法
查看全文>>跳绳不但可以帮你热控减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种热控减肥瘦身方法简单，有趣，不受天气的影响，而且是一种男女老少咸宜的运动，只需要一根绳索就可以达到热控减肥瘦身的目的，而且对... 
跳绳减肥攻略 这样减肥很有效
查看全文>>跳绳不但可以帮你热控减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种热控减肥瘦身方法简单，有趣，不受天气的影响，而且是一种男女老少咸宜的运动，只需要一根绳索就可以达到热控减肥瘦身的目的，而且对... 
跳绳减肥法 燃脂塑体型
查看全文>>跳绳不但可以帮你热控减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种热控减肥瘦身方法简单，有趣，不受天气的影响，而且是一种男女老少咸宜的运动，只需要一根绳索就可以达到热控减肥瘦身的目的，而且对... 
“跳绳减肥法”掌握技巧助你跳出窈窕曲线
查看全文>>跳绳减肥是一项轻快便利的减肥运动，有氧运动能有效锻炼身体的同时还能健康减肥。今天就教大家一套跳绳减肥法，掌握好跳绳的技巧才能跳出健康律动。喜欢运动减肥的朋友们可以从中挑选一款适合自己的跳绳方法哦! 有氧运动肌肉锻炼 「跳绳减肥法」与健走或慢跑... 
跳绳瘦身法 实现令人羡慕的好身材
查看全文>>想要实现令人羡慕的好身材，运动瘦身一定少不了!因为运动对于雕琢身材可是最有好处的了!但是如果你工作学习很忙，没有时间到健身房运动，或者受空间限制，那么不如就选跳绳吧!瘦身效果绝对让你满意! 跳绳减肥要掌握正确的方法 首先，跳绳的时刻不要弯腰驼背... 
3个跳绳方法燃脂塑形打造纤纤玉腿
查看全文>>很多妹纸最关心的一个问题就是，跳绳能瘦腿吗?跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，对燃脂塑形很有用哦。要想瘦腿，先要学习跳绳瘦腿的方法，对症下药才能事半功倍嘛。下面分享3个跳绳方法，轻松锻炼腿部肌肉，完美打造纤纤玉腿。 跳绳瘦腿,紧致腿部皮肤 跳绳能... 
小小跳绳帮你跳走赘肉立现完美曲线
查看全文>>很多人都知道跳绳是一项非常好的减肥运动，这种运动简单又有趣。在跳绳的过程中，不仅可以燃脂减肥，还可以起到健身作用，对于锻炼健康身体大有好处。要想让跳绳实现最佳减肥效果，有些小常识还是要了解一下。下面小技巧帮你跳走赘肉立现完美曲线。 跳绳是一... 
花样跳绳减肥法随时燃脂就靠跳
查看全文>>跳绳对减肥特别有效，但是长时间地跳也会有些乏味，如何让跳绳运动变得既有趣，又发挥更大的健身减肥效果呢?小编分享花样跳绳减肥法，让你你跳绳中得到愉悦的享受，收获显著的减肥效果，快跟小编一起行动起来吧。 很多MM都喜欢跳绳，跳绳除了是一项酒足饭饱... 
正确的跳绳减肥方法长期坚持，减肥不反弹
查看全文>>跳绳是不错的减肥运动，它简单方便，对时间场地的要求都不高，是值得考虑的瘦身运动哦。而且跳绳减肥的效果也是非常可观的，只要长期坚持，减肥减肥效果持久不反弹。下面就跟小编一起看看正确的跳绳减肥方法，快速塑造苗条身材吧。 在减肥运动中，跑步跳绳等... 
孙俪郑晓龙再联手 《芈月传》孙俪有望担当女一号
查看全文>>近日，金牌导演郑晓龙导演的新剧《芈月传》剧组透露：《芈月传》将继续沿用热播剧《甄嬛传》的灯光、美术等团队，而因主演《甄嬛传》而迅速在两岸三地蹿红的孙俪据悉有望再度出演《芈月传》的女一号芈月。郑晓龙透露，已经给孙俪看过了剧本，她看完后非常喜... 
挑对跳绳减肥方法轻松打造苗条身材
查看全文>>春天来了，各项减肥运动也迎来春天，在林林总总的运动项目中，你最心仪的是哪一项?小编最喜欢的就是跳绳。很简单，一根绳子，一小块地方就可以，甚至可以不用走出家门就可以做到很充分的锻炼。不过，要想通过跳绳瘦身，有些方法还是要多多了解哦。 现在，跳... 
27岁“岩女郎”宋汶霏患癌去世 好友曝因戏延误病情
查看全文>>3月3日凌晨，曾在海岩剧《舞者》中有精彩表现的27岁女演员宋汶霏因癌症去世。不少娱乐圈明星和观众听闻都十分惋惜。宋汶霏圈中好友章龄之表示：其实她发现这个病的时候还可以治的，但是她硬要去拍一部戏，耽误了四个月，再去开刀就已经是晚期了。 章龄之表示... 
懒虫注意！拉伸减肥操赖床时间照样瘦
查看全文>>懒虫们，闹铃对你是不是没什么作用呢?总是要在闹铃响过后再在床上躺一会儿吗?这时不妨做做拉伸减肥操吧!5分钟就能有效燃脂，还能完全放松身体。每天5分钟，减肥效果不错哦! 研究证明，背部的肌力变差，基础代谢量也会降低，导致体内脂肪不易燃烧，体态也就愈... 
何韵诗登封面秀裸背美腿 “帅女”也可以很性感
查看全文>>前段时间香港女星何韵诗公开宣布自己出柜。作为公开承认自己是女同性恋的娱乐圈明星，何韵诗在接受采访时被问及对于出柜是不是也想有一种正面的力量告诉大家，要接受不同类型的人?何韵诗说，当然，这是最大的一个原因了，那段时间香港因为同性平权的事情有一... 
怎样跳绳才能跳走赘肉立现完美曲线
查看全文>>跳绳是大家都很熟悉的一项运动，它既可以强身健体，又可以起到很好的减肥作用，而且还不受场地限制，是种很方便的运动。小编就很喜欢这种有趣的减肥运动，坚持了好长时间呢。下面小编分享跳绳减肥的有关常识，让你正确跳绳，有效赶走赘肉雕琢完美曲线。 跳绳... 
正确跳绳方法和技巧 帮你打造纤纤玉腿
查看全文>>跳绳能快速燃烧身上的脂肪，是一项全身心的减肥运动，那跳绳能瘦腿吗?很多MM们对于这样的减肥方法能否瘦腿还是抱有一丝疑惑，她们都担心跳绳会让自己小腿变粗。其实只要掌握了正确的跳绳方法和技巧就可以，今天小编分享几个跳绳方法，轻松燃烧脂肪帮你打造纤... 
“超前购票日历”走红 春运返乡必读！
查看全文>>当下春运已经在全国拉开了序幕，堪称人口大迁移的春运吸引着外地返乡人群的眼球。其中最让大家关注的应该就是：铁路运输的购票时间了!因为铁路实行提前购票，为了提早一天买到票，不少民众都要提前掐指算好日期，生怕错过了购票最佳时机!不过现在不用担心了... 
跳绳运动减肥常识让你跳走赘肉肉立现完美曲线
查看全文>>跳绳是一项不错的减肥运动，小编虽然不胖，但是为了让自己更苗条，也坚持了好长这种运动了。每天早晨跳半小时间左右，感觉又暖身又健身，舒服极了。要让跳绳发挥最大的减肥作用，有几点必须注意。下面小编就来说说跳绳减肥的注意事项，让你快速跳走赘肉，跳... 
王心凌姚元浩承认恋情：王心凌勇敢承担 姚元浩问心无愧
查看全文>>近日，姚元浩和王心凌再被拍到亲密照片，此后先是否认的王心凌和姚元浩终于承认了恋情。对于两人挨批说谎，姚元浩还愤愤不平地说：只是不想交代隐私，为什么就叫说谎? 王心凌日前举办Live演唱会，以《爱不爱》、《任性情人》和《上了你的瘾》三首歌曲揭开序... - 黄晓明“爱的宣言” 被指学舒淇大玩“你猜你猜你猜猜猜”
查看全文>>今天因为是2013年1月4日，1314谐音一生一世因此今天在情侣中颇受重视，简直成了情人节一般。黄晓明也没有放过这个表达爱的好机会，在微博上主动发表爱的宣言：此时此刻我知道我爱你，而且希望永远爱下去!虽未直接表明是说给angelababy，但网友们似乎已经完全... 
小S舒淇猛吃不胖的秘密 明星教你边吃边瘦
查看全文>>节食、运动，却还是发胖，女星们为什么光吃不胖呢，而我什么都不敢吃！瘦身总是不成功怎么办呢？小编个人认为，瘦身不吃东西根本不能减肥，主要在于你吃什么东西，什么时候吃！看看明星们的减肥秘方吧，瘦是有原因的噢！ 舒淇：不爱运动的性感女神 舒淇被很... 
《直通春晚》三强出炉 哈文爱将金池“滑铁卢”
查看全文>>历时两个月的《我要上春晚特别节目直通春晚》终于迎来了年终总决赛。最终平安、许艺娜、阿普萨萨成功晋级三甲。最终他们从现场从春晚总导演哈文手里接过2013年蛇年春晚邀请函，这也意味着他们将在大年三十与大家相约在央视蛇年春节联欢晚会!一直被不少人看好... 
“独孤求败”冯小刚遇对手 徐铮谦虚回应：还是小学生！
查看全文>>日前，冯小刚自掏腰包到影院观看了《泰囧》，并发微博称：本人在此之前也从未对《泰囧》发表过任何评说。今天可以说两句，卖票看了，也乐了，恭喜徐峥赢了票房。我也是打那儿过来的，路还长，再接再厉。事隔一天，《泰囧》的导演兼主演徐铮谦虚地作出回应。... 
抢黄灯越线通行 “史上最严交规”全解析
查看全文>>被称史上最严交规的新机动车交通规则即将于2013年1月1日，正式施行。其中不少方面都做了调整，为了保证司机们的正确行车，小编特意总结了新交规中值得注意的地方！提醒司机朋友千万要注意！ 抢黄灯要被扣6分 问：高速上哪些违法一次记12分? 答：123号令针对... 
挺拔的女人更美！这些运动健身又增高
查看全文>>不少美眉都十分羡慕模特般的高挑身材。其实无论你是不是过了生长发育期，你都还是有可能再长高一些的!别急，小编这就教你一些既健身又能增高的运动方法。你还要时时注意保持挺拔的姿态哦! 通过做运动实现增高梦，这已不是什么传奇，有很多的人就是通过这样的... 
7组减肥操，改善体内循环改变易胖体质
查看全文>>女人对美的追求是永无止境的，有了美胸还想要纤腰，有了纤腰又想要瘦腿有没有什么运动可以一下就满足女人对身材的所有追求呢?小编介绍的7组减肥操，简单动作改善循环改变易胖体质，完全满足你的所有需要哦。 ▋POSE 1. 呼吸迈步 1、双手打开，放在肚脐以下的... 
正确的跳绳减肥方法帮你快速燃脂甩赘肉
查看全文>>跳绳是不错的减肥运动，它简单易操作，而且不受场地限制，是很多MM有氧减肥运动的首... 
“辣妈”孙燕姿明年3月开工复出 自曝将办演唱会
查看全文>>今年10月底，孙燕姿喜得龙子，顺利晋级妈妈的行列。而本月17日孙燕姿已在微博透露明年将举行巡回演唱会。不少孙燕姿的粉丝听到这个消息都十分兴奋。有贴心的粉丝问孙燕姿是否害怕到时复工与儿子分开太久?她直呼：非常怕! 孙燕姿发言人林佩云说：对照顾孩子，... 
林志玲承认与邱士楷看房 坦言工作已无野心及欲望
查看全文>>近日，林志玲化身公益大使，现身志玲姐姐慈善基金会的公益活动。坐上了慈善机构董事长的林志玲当天大谈慈善，让林志玲周身充满了正能量。而被问及近来是否有买房的打算，林志玲也毫不避讳。 林志玲在回答记者时承认邱士楷的确曾带她一起看屋，只是还没做决定... 
陈冠希与女友街头吵架被拍 见干爹堆笑秀亲密
查看全文>>近日，因为陈冠希带小女友Angela拜见干爹黄秋生，不少网友都送上祝福。并都大胆预测此次小女友Angela有望让陈冠希收心。可是一转眼又有网友贴出陈冠希和女友Angela上周五在台北东区街边吵架的照片。 而对于陈冠希与小女友吵架的消息，陈冠希经纪人狗狗说：上... 
陈乔恩红毯跌倒 傲人酥胸险走光
查看全文>>年底了，又到了各种晚会、盛典的大热时间。日前台湾演员陈乔恩就现身某盛典红毯。但当天脚蹬恨天高高跟鞋的陈乔恩在红毯上不慎跌倒，双膝跪地，身穿抹胸群的陈乔恩还险些走光，陈乔随后恩也不好意思地以手掩面。 而陈乔恩被扶起身之后，膝盖更是擦伤。原本想... 
郭晶晶独自低调返京 筹备”回门宴“
查看全文>>近日，贵妇郭晶晶被拍到深夜低调返回北京。而新婚的丈夫霍启刚并未一同随行现身，郭晶晶身边只有一位男保镖陪同。据悉此次郭晶晶回北京疑似为回门宴做准备!而郭晶晶的父亲更是亲自驾车迎接女儿。 此前刚刚在香港举办完世纪婚礼的郭晶晶和霍启刚原本打算几天... 
文章成《小爸爸》与马伊琍戏里戏外“夫妻档”
查看全文>>近日，文章马伊琍夫妇携手为大家献上了二人首次以夫妻档合作的新剧《小爸爸》。在剧中文章是导演兼主演，马伊琍则是总制片人兼主演，戏里戏外文章和马伊琍的默契和亲密由此可见一斑。 被媒体多次报道片酬最高之一是文章，在发布上，文章一再解释，我真没那么... 
减肥运动 速战速决对抗饮食过度
查看全文>>朋友小聚，总忍不住多喝点，多吃点;晚餐丰盛，不吃对不起自己呀可是长期这么吃下去，心理煎熬不小，而且身材眼看着也要走样啦，有什么补救的办法吗?下面小编就来教你一套普拉提减肥动作，让你速占速决对抗饮食过度。 现代女性，由于工作与应酬的生活因素，在... 
跳绳减肥方法 助你跳出完美身姿
查看全文>>很多MM觉得减肥的速度不够快，总在寻找快速减肥方法。今天小编推荐的跳绳减肥法绝对能满足你的要求。跳绳减肥看似不起眼，实际是对于快速瘦身非常有效果。下面小就教你如何利用小小跳绳跳出完美身姿吧。 有什么训练设备只需花费十块钱，又能够塞进旅行箱，老... 
专家解答关于跳绳减肥的问题
查看全文>>每天秋冬季节，小编是喜欢跳绳的，可是有的MM会说跳绳不好，会让小腿变粗哦，是不真的啊?小编对此也很担心呢。下面我们一起来看看专家对于跳绳减肥有何高见。消除了疑虑，小编也好痛痛快快地继续跳绳嘛! 跳绳减肥真的有效吗?最近许多网友都在网上问。下面针... 
跳绳茶叶减肥法 效果超好不反弹
查看全文>>减肥对于很多人来说都是劳民伤财的，身体苦是一方面，钱包也跟着瘦身... - 8个跑步方法让你成功瘦下来
查看全文>>运动是减肥最有效的方式，而跑步是小编最偏爱的运动方式。提到跑步，小编老有经验啦。有些MM也喜欢跑步，可是却没见到什么瘦身效果。下面就跟小编一起看看哪种跑步方式更容易瘦身吧。 1、不要脚跟先着地 避免脚跟碰地面，可以为你保存更多的体力。当你跑步时... 
最平民的减肥方式 跳绳减肥法
查看全文>>小编也是工薪阶层，为数不多的工资，要供房子，要养小孩所以，真要小编拿出大把的钱去健身房瘦身减肥，小编也是挺心疼滴。其实，有效减肥不一定要投入很多时间金钱哦，一条小小的绳子就能解决你的所有肥胖问题。下面就一起看看跳绳减肥法吧。 有什么训练设备... 
跳绳减肥怎样既减肥又不让腿变粗 请看专家支招
查看全文>>跳绳减肥简单有效，很多MM都喜欢采用这种减肥方式。可是也有些MM在跳绳减肥的时候会有一种担忧，就是：跳绳减肥会长肌肉吗?会不会把腿跳粗呢?针对这些担忧，我们来看看专家的意见。听专家的话，才能既减肥又能避免把腿跳粗哦。 跳绳减肥真的有效吗?最近许多... 
八大跳绳减肥法 教你快速实现瘦身梦想
查看全文>>跳绳减肥是一种简单的运动减肥方式，减肥效果也不错。不过，要想让跳绳减肥的效果实现最大化，也需要讲究一些技巧，避免徒劳的体力消耗。下面小编就介绍8种最有效的跳绳减肥法，赶紧挑一个最适合你的开始吧。 跳绳减肥方法是运动减肥中最简单的减肥方法之一... 
跳绳茶叶减肥法 推荐给有恒心的减肥爱好者
查看全文>>减肥的方法千千万，坚持下来都会有些效果的。之所以有那么多人减肥失败，在小编看来，还是恒心不够的说。今天减肥达人推荐的这款跳绳茶叶减肥法，也是推荐给有恒心的减肥者，如果自觉毅力不足，请自动绕行哦。 真人故事： 去年刚从深圳回来，晕原来只有86斤... 
跳绳减肥 每天30分钟 一月轻松瘦10斤
查看全文>>还在抱怨运动减肥效果差的MM们注意啦，小编推荐最简单最有效的跳绳减肥法，只要每天坚持30分钟，一个月下来，腿部、臀部、腰部以及手臂多余的赘肉统统消失，月瘦10斤没问题哦。心动不如行动，马上跳起来吧。 首先热身（这部分也称为伸展运动） 1、徒手练习... 
花样跳绳减肥法 边玩边享瘦
查看全文>>跳绳是种不错的减肥运动，很多减肥人士都将其视为减肥运动首... 
小小跳绳帮你实现纤体梦想
查看全文>>跳绳对时间场地要求都不高，所以被视为减肥运动之首... 
跳绳减肥跳出完美好身姿
查看全文>>跳绳确实是种不错的运动，有氧减肥，很多MM都喜欢这种减肥方式，连小编也尝试过跳绳减肥呢。可是，跳绳减肥也是讲究技巧的，如果不讲究方法，不仅起不到减肥效果，还会给身体造成一定的伤害。下面小编就分享一下跳绳减肥的正确方法，希望对妹纸们有所帮助。... 
避开跳绳减肥的5大误区 想瘦哪里瘦哪里
查看全文>>因为跳绳减肥对时间场地都不限制，发扬民主采用跳绳减肥的MM不少，可是真正见效的却不多。为什么呢?关键就是不得法，方法错误，事倍而功半。下面小编揭秘跳绳减肥的五大误区，帮MM们排除减肥路上的拦路虎，让你选对方法，轻松所掉赘肉，塑造迷人身材。 为了... 
选准跳绳减肥法 打造苗条身材
查看全文>>跳绳是一种不错的有氧运动方式，甚至许多男士也采用跳绳方法健身减肥呢。但是有些MM会发现，虽然每天花了不少时间精力跳绳，可是减肥效果并不理想，甚至没有任何效果。小编告诉你，可能是你的跳绳方法不对哦。下面小编就分享一下最有效的跳绳方法，帮你轻松... 
一周时间，为健康和身材制定课程表吧
查看全文>>一周总是觉得忙忙碌碌就过去了，有没有为自己的健康和身材誊出一点时间去运动运动呢？小编认为，运动也应该编排出课程表，以方便根据自己实际情况，因人制宜，另一方面又可以起到督促自己的作用！ 星期一： 去公园散步。美国密歇根州立大学的研究人员发现，... 
李娜WTA总决赛首战虽败犹荣 气得小威大摔球拍
查看全文>>日前，WTA总决赛上，网坛黑珍珠小威廉姆斯与中国金花李娜的首场对决落下了帷幕。场上顽强拼搏的李娜虽然实力不容小觑但依旧未能抵挡住小威廉姆斯的强劲攻势。经历了颇具看点的两局，最终小威廉姆斯以2-0赢了李娜，并保持着不败战绩晋级下一轮。 李娜在第一局... 
最有效的跳绳减肥技巧让你跳出好身材
查看全文>>跳绳是大家小时侯课余时间最爱玩的游戏，尤其女孩特喜欢呢!现在长大了才知道跳绳其是一项很好的有氧运动，它可以帮助我们减肥。但是很多MM对于跳绳减肥方法却不是十分清楚。现在小编你去看看下面有效的跳绳减肥方法吧!掌握有效的跳绳减肥方法，让你跳出好身... 
教你如何跳绳减肥 拾回青春活力换到窈窕身材
查看全文>>跳绳成为了我们童年的记忆，以往的快乐时光仍历历在目，现如今长大了，又重拾回那个小小的绳子，为的是减肥。这是一项集娱乐又快速消耗卡路里的小运动，而且不管你在客厅、在阳光或在公园，只要你想到了，拿起它就可以做运动，回顾小时候的快乐，又轻松燃烧... 
教你如何跳绳减肥 让你美腿又翘臀
查看全文>>你是否还在为粗壮的双腿、扁平肥宽的臀部发愁，还在忧豫去哪找减肥方法，该选择哪种方法而让你瘦腿又提臀一举两得?现在，小编来为你推荐一项让你如愿的减肥方法，那就是有氧跳绳运动。如何跳才能达到最佳效果呢?下面来详细说说如何跳绳才能让你瘦到纤细美腿... 
国内一线女星暴瘦秘诀 怎么吃都不胖
查看全文>>想拥有电视剧或者是电影中女星那样窈窕的身材吗?当你看到荧幕上的她们是不是有一种羡慕嫉妒恨的感觉呢?是不是她们天生丽质呢?下面就跟随小编一起走进她们，了解怎么吃都不胖，独一无二的暴瘦秘诀吧。 分页标题 想拥有电视剧或者是电影中女星那样窈窕的... 
克里斯汀·斯图尔特：“我们没事”消瘦身形透露真的很伤
查看全文>>近日，克里斯汀斯图尔特亮相新电影《在路上》在纽约的首映式。当天的克里斯汀斯图尔特一身利落装扮，头发向后梳起十分干练。但是克里斯汀斯图尔特消瘦的身材和脸型，也透露出近来和罗伯特帕丁森的感情问题对克里斯汀斯图尔特的影响。虽然近日好莱坞男星詹姆... 
初秋季节，运动减肥动起来
查看全文>>经过漫长的等待，难捱的夏日终于过去了，初秋季节，温度下降，正是锻炼的好时节，那么，哪些运动适合我们这个季节燃烧脂肪、塑造体形呢，下面小编就来盘点一下。 1.做家务 家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当MM在做家务的时候，不妨改变一下自... 
“完美女神”林志玲 玉女减肥的小绝招
查看全文>>台湾第一美女林志玲，皮肤白嫩、体型匀称，是绝对的魔鬼身材、天使面容。林志玲每次现身，都会成为闪光灯追逐的对象。肯定有不少美眉好奇已经30几岁的林志玲到底是如何保持好身材、好肌肤的呢?小编这就告诉你。 林志玲的好身材部分应该得益于繁忙的工作，每... 
麦莉急着变身“小熟女” 写真大展妖娆一面
查看全文>>近日美国小甜心麦莉塞勒斯登上了《嘉人》杂志9月刊，已经订婚的麦莉，在写真中大显熟女风范，性感妖娆的麦莉，你喜欢吗?虽然身材很热辣，但眼神还是出卖了它，才几岁呀，那股天真劲儿是掩盖不住的!不过，身材真的很有，是不是!想打造如麦莉一般的S曲线，小编... 
“飞人”博尔特的健身秘诀 让脂肪“飞”起来
查看全文>>田径飞人博尔特让所有人见识了世界上最快的速度，他就像闪电一样从人们的视线中划过!还没等我们反应过来，他就已经穿过了终点线。在奥运会这个最高水平、最短暂的比赛中我们记住了这个人高马大，健壮结实的家伙。你想知道博尔特的健身秘籍吗?小编马上告诉你... 
淡如莲花的董洁 那一份简单成熟之美
查看全文>>董洁自出道以来似乎就一直秉持着不争不抢的淡定姿态，像莲花一般纯净简单、清新自然。在《金粉世家》中成功塑造的冷清秋一角，仿佛就是董洁自己的性格，带着一股恬淡、干净，与世无争的气息。做了妈妈以后的董洁，身材不仅没有发福，甚至还比从前更清瘦了一... - 跳绳最诱惑人的四个好处：实惠减肥瘦腿提臀
查看全文>>如果你不喜欢跑步运动，而健身房或运动馆夸张的费用让你望而却步，跳绳这个简单又经济的运动将会是你的最好选择。对于普通人来说跳绳是非常完美的减肥和健身运动，经济实惠且方便操作，找一块空地，每天坚持30分钟，就能达到非常明显的瘦身效果。 1. 跳绳经... 
花样跳绳减肥法 边玩边瘦瘦身跳过瘾
查看全文>>一说到运动减肥瘦身，你一定不会丢掉跳绳，跳绳既能瘦腿又能美臀，还是一种富有乐趣的有氧运动，在减肥瘦身的同时使得心情愉快放松。下面小编就来为大家介绍花样跳绳减肥法，让你边玩边瘦，快速减肥更给力。 大家一起来跳跳绳吧!这个学校课间运动的宠儿是否... 
Twins裸上身秀美背挑战性感 分享瘦肩背三部曲
查看全文>>Twins复出首次以大露背造型登专辑封面，以最真最Free的一面示人，贯彻自由这个主题，期望给歌迷全新的Twins。阿Sa及阿娇则穿上牛仔裤，赤裸上半身，性感不失清新，完美的背部线条极致诱惑，性感无比。阿Sa和阿娇是如何美背的呢?下面就来看看他们的美背秘招吧... 
小小跳绳魔力多 还你紧实纤长腿
查看全文>>跳绳，这项古老的运动现已被重新推广起来，因为它不仅被发现对儿童的健康有益，还有瘦身的作用。这被很多爱美人士所注意，并且付之于实践。下面小编就带你来领略一下跳绳这项简单又充满活力的运动的神奇魅力吧。 一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里... 
杰西卡·阿尔芭&碧昂丝领衔 女星减肥瘦身魔术法
查看全文>>女星们怀孕就像变魔术一样，孕期时身材有些变化，但是产后他们就个个迅速的变回从前性感苗条的身材了，就像Jessica Alba一样。今年刚刚生完第二胎的她迅速就恢复了要跳的身材，那是因为在怀孕8个月时就已经开始准备各项产后减肥瘦身法案了。那么，你想不想知... 
有氧花样跳绳减肥法 快速减肥边玩边享瘦
查看全文>>在减肥运动中我们决不能忽视跳绳的减肥效果，它不仅能瘦腿还能美臀，是一种非常有乐趣的有氧运动，可以让你在轻松愉快的氛围中加速燃脂，达到减肥瘦身的目的。下面，小编介绍花样跳绳减肥法，快速减肥很给力，让你边玩边享瘦，快来试试吧。 有氧跳绳减肥法... 
日本MM的绝对挚爱瘦身操 改变臃肿体型
查看全文>>很多的MM们开始为了快要到来的春天而展开了减肥大作战。只单单的进行节食减肥的话，这样活严重的影响正常代谢，并且还会失去好的气色，让你看起来憔悴不堪。你不如来试试日本MM最挚爱的减肥瘦身操骨盆操，这套日式骨盆操以从内到外收紧臃肿体型，让你健康的... - 蔡明&廖昌永《因为爱情》献唱元宵晚会 蔡明身材容颜不老的秘
查看全文>>大家都还记得春节联欢晚会上，王菲在与陈奕迅合作的一首《因为爱情》吧，就在昨晚元宵晚会蔡明和廖昌永混搭翻唱了王菲、陈奕迅歌的这首《因为爱情》，这种由小品演员翻唱天后歌曲的事情确实很轰动，看点不少，就在唱完歌曲后网友们就在网路上迅速热烈讨论起... - 白领MM最爱6式舒缓操
查看全文>>作为白领从早上上班的那一刻起手边文件就好像永远处理不完，你只能不停歇的去处理这些文件，当你忙完一天你会觉得身心疲惫，那么，怎样才能人的精神紧张得到减压，舒缓颈部、肩部的疼痛呢?下面小编就来为你介绍这6式，一定能帮你恢复体力，让你精神充沛的。... 
揭秘童颜美女苍井空&大S的瘦身保养秘籍
查看全文>>前些日子中在星空台热播的剩女励志韩剧《童颜美女》中我们在此的见到了久别已久的张娜拉，年过30岁的女主角张娜拉的童颜萝莉扮相着实让观众们惊叹不已。这就是轻熟女们最爱的小身段、娃娃脸的童颜。其实，在演艺圈中拥有同样童颜美女也不少，下面就来看看他... 
南笙姑娘样貌清纯 身材火辣秒杀度娘&奶茶妹
查看全文>>在2012年春节前，有一位名叫南笙姑娘在豆瓣网上传自己一系列复古照片一夜之间就火遍了网络，照片中的女子长着一张甜美的童颜，穿着民国学生装，梳着两条可爱的辫子，萌到不行的清纯形象酷似徐若瑄。他的身材也十分的火辣，也成为了宅男们心目中的最爱，而他... 
范冰冰&林志玲等黄金单身女瘦身方法
查看全文>>在国内有许多的一线明星尽管是身材火辣，美貌俱佳，但是却一直单身，就像美女明星范冰冰林志林都成为了黄金单身女，很多粉丝都在为他们担心，然而他们自己却不这么着急，认为还没有出现他们心中的白马王子，在这之前他们要把自己调整到最佳状态，身材也要更... 
跳绳减肥 让你冬季狂瘦不停
查看全文>>跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。想冬季继续减肥，那就选跳绳减肥吧 跳绳不但能强化你的心... 
深谈鲁豫瘦身秘诀
查看全文>>知道鲁豫的人相信都清楚，她有多瘦，感觉就要快像厌食症的病人一样了。有着火柴棒美女之称的鲁豫，最出名的就是知性典雅的气质，和纤瘦到弱不禁风的身材。提起瘦身，不可不看她的几点必胜减肥心得。以下就为大家分享鲁豫瘦身秘诀。 很多女星们为了保持良好的... 
十大时尚解压妙法帮OL放轻松
查看全文>>对于大多数的OL来说，长时间的久坐是难免的，如何排解自己身体以及工作上的压力就成为了当今OL应该学习和研究的课题，今天，小编就向大家推荐十个时尚解压妙法，帮OL解压。 1、卡通、玩具 时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就... 
细数明星美腿前后惊人变化照
查看全文>>明星出道的时候并不是每个都天生丽质，很多都是在成为明星的不断过程中改善自己的体型，完美自己的身形的，减肥对于他们来说，必不可少。 出道时的林赛罗韩就不胖，只是略显丰满。不过大腿围略宽而显的腿部粗壮，好在青春期一过就不停在减肥的她度过了忽胖忽... 
加快新陈代谢 跳绳运动助减肥
查看全文>>跳绳运动是一项简单易学的运动，它可以有效地加快新陈代谢，消耗人体能量，对于想要减肥的mm来说无疑不是一个好的原则。虽然它的优点简单易学，但是跳绳运动毕竟是一项剧烈的运动，很容易伤害到身体，所以练习跳神还是有一定技巧的。下面爱丽减肥小编就为大... 
抓住时间段让塑身事半功倍
查看全文>>人体有一定的生理节奏，如果你的锻炼能与这些节奏相一致，那么不仅能使锻炼更有效，而且也能使锻炼更轻松。 上午6∶00～9∶00 适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。 理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一... 
呼啦圈、游泳减肥速度慢
查看全文>>既然减肥的潜规则是减脂，就要避免多花时间在无法消耗脂肪的运动上，偏休闲的运动也不是瘦身首选，易导致肌肉拉伤的运动更会摧毁减肥计划。以下几种大家通常认为能减肥的项目，最好慎... - 瘦身美人哑铃瘦身操(1)
查看全文>>容易发胖和不易发胖的体质区别就在于基础代谢率不同，基础代谢率高的人体，可以消耗掉更多脂肪，这主要是因为肌肉在起作用。人体内最能燃烧脂肪的部位，就是肌肉和心脏，其中，肌肉又是人体最多的组织，所以，只要锻炼出肌肉，便可以使自己转变为容易燃烧脂... 
室内跑步机可帮你减肥
查看全文>>室内跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。即使在自家狭窄的空间内也能做运动量十足的运动；而且和慢跑不同的是，不会被人看到可以悄悄地减肥，或许这也是它一直受欢迎的原因吧！ 一位食品公司的小姐说：我一直愁着该做什么运... 
健身球+哑铃的简易减肥操
查看全文>>想要充分锻炼这些使你的线条看起来更加优美的肌肉纤维吗就让小编教你用健身球和哑铃来做一套简易的肥操，让你的肌肉纤维得到百分之一百的锻炼。瘦腰，美腿，翘臀将不再是梦，你要相信美丽身段，终将离我不远!下面这十个健身运动，每两个星期做两次。 1、扎步... 
睡前10分钟 轻松减肥
查看全文>>很多妹妹想要窈窕的身材又不想运动，无奈只能去吃减肥药。殊不知减肥药的副作用之大。下面教大家一组小动作，不用大量运动也不用吃减肥药就能轻松瘦身。 睡觉前10分钟，睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的... 
注意细节 散步也能减肥
查看全文>>饭后散散步，不仅能过舒畅心情，还能有助于消化，对身体有益，有没有想过散步的同时也能减肥呢，爱美的妹妹注意了，散步不仅能够舒畅心情，散步还有一个更深层次上的意义减肥。途中注意一些小的细节，对减肥将十分有益 散步中休闲、减肥两不误 正确的步行姿... 
如何合理选择机器减肥
查看全文>>减肥机在一些欧美发达国家畅销，我国近年来市场上也出售过一些减肥机器，但应用范围尚不广泛。 减肥机的减肥原理，主要有两个方面，一者通过指压控制饥饿，二者是通过热按摩，加速血液循环。前者主要用激光针或压力接触针刺激一定的穴位（如足三里、三阴交、... 
徐若瑄减肥10天瘦10斤记录大公开
查看全文>>好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是老大开展V式魔鬼小鸟胃减肥法，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做小鸟胃，10天成功减10斤。 什么是V式魔鬼小鸟胃减肥法？ V式魔鬼小鸟胃减肥法，就是Vivian自创的魔鬼... 
脸型最美女星
查看全文>>林志玲，宋慧乔，范冰冰，刘亦菲，杨幂等女星，谁的脸型最完美呢？ 刘亦菲 天仙刘真的很漂亮，很多人都希望拥有她那样的鹅蛋脸型，但是光从这两张照片上来看，她的脸型似乎还不够完美，两颊运用良好的化妆技术营造出瘦削感。 林志玲，宋慧乔，范冰冰，刘... 
演员刘孜分享她的40分钟减肥法
查看全文>>运动，在过程中享受快乐，在过程后享受结果减肥了。每周训练两次，是明星羽毛球队队员刘孜保持身材的秘诀。 或者减肥，或者回家 眼前的刘孜十分苗条，纤长的双腿和手臂。夸奖她身材好，刘孜却说曾经的自己可不是现在这样，也胖过，就像被气吹起来一般圆鼓鼓... 
10位豪门媳妇身材和魅力大pk
查看全文>>女星的减肥方法五花八门，但是能给你带来豪门运的减肥方法你想知道吗？那就一起来欣赏嫁入豪门女星们的塑身秘方吧！ 灰姑娘穿上红舞鞋一夜之间如愿住进王子城堡。过去中国传统的讲究郎才女貌的年代似乎已经一去不复返，在当代版的娱乐圈里，已经风行郎财女貌... 
章子怡献爱南非 世界杯减肥
查看全文>>身为国际影星大腕和特奥全球形象大使的伊人光临，自然吸引众多镁光灯。投入爱心获得尊敬，投入运动收获身材，章子怡的美妙身材也难免不引起人们对运动魅力的猜测。事实是，运动对于健康身材意义重大，科学减重离不开适当的运动，现任慧俪轻体中国科技总监的... 
OL美体 一气呵成瘦腹美腰
查看全文>>腹部肉肉是OL女性最常见的，每天对着电脑坐着，久而久之小肚肚就堆积着很多肉肉，无法减去。然而腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是超级减肥成功王。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它... - 美体七式 诠释翘臀瘦腿
查看全文>>下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。 第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图。下背部压向... 
10种神奇减肥运动打造魔鬼身材
查看全文>>许多人总想着减肥，却又不知道该如何做起。其实，想健康减肥，运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面小编教你一些比较实用有效简单的减肥运动，不妨试试。 1.提高稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用... 
天大减肥误区！游泳不能减肥和塑形
查看全文>>大家一向都认为游泳减肥的功效不错，而且还正准备夏季去游泳减肥。但是原来游泳可以减肥可是一个瘦身误区呢！有理论指出游泳既不能减肥也不能塑形。下面我们赶紧来了解一下这个天大的瘦身误区吧！ 游泳在骗人？ 在炎热的夏日里，我们都很享受在水利游动的畅... 
心惊“肉”跳的跳绳减肥
查看全文>>导读：运动可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时，故两天运动一次或每周运动三次，每次半小时以上，使身体烧掉300卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多余的脂肪才... 
9个细节让肥肉加速燃烧
查看全文>>在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢？今天我们来总结一下，让你的脂肪燃烧得更猛烈些吧！ 1.高频率、高强度的健康运动 高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉... 
走路5窍门 让减肥效果翻倍
查看全文>>正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。 如果你已经决定把步行列如自己的健身方... 
“肥肉女”20分钟燃脂攻略
查看全文>>都市中快节奏的工作，使越来越多的OL步入了三围女的行列，长期多吃少运动的生活习惯，使得它们的腰部、手臂、大腿以及臀部都堆积了大量的脂肪，虽然又恢复S曲线的迫切希望，但苦于工作繁忙，无暇顾及，也只得接受身材变形的现实。 对于都市OL这种身材困扰，... 
清晨五节减肥操 轻松瘦下来
查看全文>>对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗？其实不然，只要你巧用清晨的１５分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来！ 身体仰伸 站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面... 
低成本跳绳运动 快速抚平大肚腩
查看全文>>在15分钟内燃烧160卡路里 热量还需花大把大把钱买健身设备吗？你out咯，为何不试试节约减肥新方式呢？节约减肥将给你一样的时间不一样的效果，在短期内为你抚平困扰大肚腩，只需这一系列快速循环动作。 运动工具：跳绳一根 重复练习此运动3次 将绳子放置于地... 
女性减肥必备 最耗脂肪的6大运动
查看全文>>运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。女性如果每周运动三次，每次45分钟，就能保持这个较高的基础代谢率，加上科学节食，体内多余的脂肪就会有效消耗掉。 如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这... 
跳绳减肥选好时间最关键
查看全文>>跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。 下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其... 
花样跳绳无敌的瘦腿运动
查看全文>>抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。 双脚并拢左右跳 跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向，就这样反复地练习。 双腿交叉跳 双脚并拢跳过绳子后，双腿向内侧交叉落... 
跳绳烧脂减肥法 不做拉伸腿更粗
查看全文>>跳绳是一种最佳的烧脂减肥塑身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 一、跳绳运动的三大好处： 1、增强肌肉力量： 跳绳不但可以帮你烧脂减肥塑身，还可以让全身肌肉匀称有力。 2、增强身体素质： 跳绳可以让你的呼吸系统、... - 跳绳瘦身小方案 跳出美腿来
查看全文>>... 
跳绳减肥的正确方法 减肥必看
查看全文>>跳绳减肥法可不能盲目的选择，跳绳减肥的正确方法是需要这些人来关注的；正确的跳绳减肥方法，能够帮助我们轻松瘦身；今天试尚网小编就带领大家了解什么是跳绳减肥的正确方法，这可是免费学习的机会哦，宅在家里想运动瘦身的朋友们，可千万不要错过哦！ 瘦身... 
跳绳减肥方法 快速瘦身新法
查看全文>>跳绳减肥方法已经受到越来越多人的追捧，因为跳绳减肥来得快来得有效，是快速瘦身新法中最有效的一个。想了解跳绳减肥方法、如何跳绳减肥等问题，就看看下面对跳绳减肥方法的详细解析吧，跳绳减肥方法不仅可以瘦全身，在短期内还可以特别瘦小肚子，一定不要... 
跳绳减肥成功案例动作分析
查看全文>>上健身房并不是运动减肥最好的方法，很多跳绳减肥成功案例在生活中出现，其实小编就要推荐给你用一根绳子来减肥的方法；常常在家跳跳减肥操，节约成本，你也能轻松减肥。以下是针对手臂、腹部和腿部肌肉进行锻炼的跳绳减肥操，15分钟就能燃烧你的脂肪，跳绳... 
梁洛施告诉你跳绳能减肥吗
查看全文>>跳绳能减肥吗?让我们看看梁洛施博客所分享的减肥方法!梁洛施与李泽楷分手的新闻层出不穷，虽然绯闻这么多，梁洛施还是在自己的博客和微博中，分享自己的运动减肥计划;关于跳绳能减肥吗的问题，梁洛施也是最近在微博中告诉了我们一些很不错的跳绳减肥方法的知... 
跳绳减肥要谨慎这5点
查看全文>>跳绳减肥是中老年人最喜爱的一种有氧健身减肥方式，但是在跳绳减肥的过程中，还有许多健身常识需要我们去了解，到底在跳绳的过程中，有哪些减肥常识是需要我们去了解的呢？ 推荐减肥瘦身阅读运动减肥 1.首先进行跳绳的朋友应该穿脚软乎的高帮鞋子可以很好的... 
跳绳减肥的正确方法
查看全文>>跳绳减肥的正确方法是怎样的呢?大家都听说过跳绳减肥方法，并且知道跳绳减肥方法确实非常有效，但是如何跳最有效，跳绳减肥的正确方法究竟是怎样的呢。跳绳不仅简便、有趣，不受气候的影响使呼吸系统，更可以轻松消除臀部、大腿部的多余脂肪。想有美美的下半... 
章子怡等美女们的瘦身秘籍
查看全文>>利用明星们的瘦身秘籍，让我们也拥有最美好的身材曲线，你想吗?不管你想不想，反正我是非常想。章子怡的身材一直都是那么好，她到底有什么瘦身秘籍呢?相信效果一定不错，试尚网的小编就为我们揭秘一下明星们都有什么瘦身秘籍，让我们也学习一下。 减肥、瘦身... 
健走减肥 一月轻松瘦15斤
查看全文>>健走减肥虽然比较廉价，但是效果却是相当的明显的。我们其实可以每天轻松走1万步，就能主动消耗日常普通走10倍以上的脂肪。但要注意，健走减肥必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。让我们去看... 
每天跳绳 月瘦15斤
查看全文>>跳绳减肥这种有氧运动减肥方法，是一种一举多得的减肥好方法，通过跳绳减肥法，不仅可以减肥瘦身，而且还可以强身健体，对身体十分的有帮;试尚网小编教你跳绳减肥法，月瘦15斤的秘诀哦! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... 
跳绳减肥法：完美身材轻松有
查看全文>>减肥方法那么多，你找到最适合自己的了吗?如果喜欢运动的朋友们，完美可以选择跳绳减肥法，这个减肥方法是会让你轻松就拥有最美好的身材曲线的。跳绳到底可以给我们的身体带来多少积极影响?相信很多人都还是不知道吧，这下不用担心了，现在就让试尚网的小编... 
跳绳减肥法让你有完美身材
查看全文>>有跳绳减肥法，你用吗?其实跳绳这样的减肥方法，大家都应该了解一些，就是很多时候不知道怎么用才能让效果最好而已。跳绳这种运动大家再熟悉不过了，男女老少都是可以选择跳绳减肥的，只需要一根绳子就可以轻轻松松的减肥，方便的又省钱。试尚网的小编就来介... 
跳绳减肥方法 有氧减肥高招
查看全文>>跳绳减肥方法是有氧运动中很多人都会想到的，作为一种运动减肥方式，在应用跳绳减肥方法的过程中，需要我们注意的问题有很多，合理的跳绳运动，才能达到最佳的减肥效果，跟随试尚网小编一起去学习一下吧! 瘦身、减肥，欲知 瘦身、减肥，欲知 瘦身、减... 
产后运动减肥 跳绳速瘦10斤
查看全文>>产后运动减肥方法有很多，但是选择哪种能够月瘦10斤呢？今天试尚网小编为您推荐产后运动减肥方法，让你轻轻松松的瘦10斤；曾经认为产后减肥是一件难事的朋友们，赶快来看看神奇的跳绳减肥方法吧！ 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... 
怎样跳绳减肥 必看小细节
查看全文>>想知道怎样跳绳减肥吗，那就必须关注跳绳减肥应该注意的小细节了，譬如什么时候跳最好，应该穿什么着装等等。跳绳减肥是冬季减肥很有效的办法，对女性尤为适宜。跳绳是耗时少、耗能大的无氧运动，那怎样跳绳减肥呢，看看下面的小细节就知道。 怎样跳绳减肥... - 产后如何减肥 四个动作就OK
查看全文>>... 
试尚教你做什么运动最能减肥！
查看全文>>不知道做什么运动最能减肥吗?不要灰心啊，试尚网小编今天就教你做什么运动最能减肥!下面是一些网友运动减肥的经验，如果你坚持下去，肯定也会有惊喜出现，赶快去参考一下吧! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... - 提踵:发达小腿
查看全文>>提踵动作说白了就是抬起后脚腿，它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿、和骑人三种。 站立提踵的动作要领是，两脚的前脚掌站立在垫木上，双手持杠铃于肩上，然后反复做提踵动作。也可站在特制的站立提踵架上进行练习。 坐姿提踵的方... - 乔·韦德训练法则
查看全文>>----乔·韦德是著名的世界健美大师，享有“健美冠军训练者”的美誉。他是一位富有创见，具有革新精神，并善于总结经验的科学训练法则的创立者和积极推行者。当代许多世界闻名的健美冠军在训练中都应用了他所创立的法则。 超负荷法则，要使人体机能逐步提高，... 
跳绳运动减肥几分钟练就美丽翘臀
查看全文>>跳绳运动减肥，对于女人味小编来说跳绳运动减肥我认为使最健康最好的减肥运动方法了，跳绳运动减肥不光只是说可以帮助及减肥，跳绳这一运动在多人体的灵敏性，身体的姿态还有平衡力都是有很大的促进作用的，所以说跳绳就是能够让我们人的身体受到很好的健康... 
运动减肥方法之跳绳减肥
查看全文>>前面女人味小编有向大家推荐许多运动减肥方法。这里呢，女人味小编想给大家来仔细讲讲运动减肥方法中的跳绳减肥。在国外，有很的健身运动专家都非常的推崇跳绳运动，这样的运动减肥方法它具备很多的优点。为什么说这样的运动减肥方法有很多优点呢？且听女人... 
跳绳减肥法，活力瘦身瘦瘦瘦
查看全文>>跳绳减肥法，之前看了很多减肥食谱大全，但是这款减肥方法——跳绳减肥法，是最传统的了，但是这种减肥方法很有针对性，可以使得身材变好，儿其它的减肥方法会整体瘦下来，我想很多mm都和我一样，除了胸部之外，其它的都想瘦下来。跳绳减肥法就有这样的效果... 
晚上运动减肥跳绳燃脂1300卡
查看全文>>晚上运动减肥，大家是不是因为每天都要工作，就没有时间做健康的减肥运动的啊，其实大多数的都是MM们的懒惰心理了，因为其实我们也是可以网上晚上运动减肥的哦，所以不要以为只有白天才能够做运动啦，晚上运动减肥发，今天女人味小编就来教你咯，绝对会让你... 
跳绳减肥会不会让腿变粗
查看全文>>网友求助： 我最近在跳绳减肥 。跳绳减肥效果好吗？跳绳完后怎样做拉伸运动？听说不做拉伸运动小腿会变粗？ 我的运动情况是这样的，每天跳了1500下，中午12点到一点跳完。其实很容易坚持 ，就是刚开始的时候跳完脚很疼。请大家帮帮我，谢谢！！！ PClady美体... 
中老年人跳绳减肥又健身
查看全文>>我是中国银行邵阳分行的一名员工，已年近花甲，许多人说我像40出头的小伙子。的确，我说话、办事仍和年轻人一样，风风火火的，透出一股青春的气息。有人问我养身秘诀，我说，跳绳是健脑又健身的好办法。 我从部队转业到地方工作后，一直在机关，加之自己爱好... 
六种跳绳方式 玩出花样跳绳
查看全文>>下面就一起来看看这些花样跳绳吧！1.蜈蚣爬 学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。2.螃蟹走 两个学生为一组，用跳... 
五个时段管住你的嘴 想不瘦都难
查看全文>>早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源。如... 
怎样可以快速瘦手臂 瑜伽瘦手臂的有效方法集锦
查看全文>>怎样可以快速瘦手臂？瑜伽瘦手臂的有效方法集锦俯身侧平举自然站立，两腿打开与肩同宽，膝盖微曲，上半身微微前倾，同时手臂向外展开到与肩同高的位置。12-15次为一组，做3-4组，做此动作的时候身体要保持挺直，手臂侧举的时候尽量打开。 怎样可以快速瘦... 
跳绳能减肥吗 跳绳有什么好处
查看全文>>对于懒于运动的人来说，跳绳就是最佳的选择，不会太剧烈，也不需要爬山涉水就能轻松锻炼身体。不过在跳绳之前也要做一些简单的热身动作，比如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。刚刚开始练习跳绳的时候，不能太急进，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动... 
跳绳后 这样拉伸避免小腿变粗
查看全文>>跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。 具体做法如下： 1.人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。... 
跳绳减肥法 每小时燃脂1300卡
查看全文>>一根绳子的巨大燃脂魔力 ●简单易行，随时可做，一学就会，很难给人带来挫败感。 ●锻炼肌肉力量及耐力跳绳可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形体，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。 ●促进新陈代谢很多女性都很关注... 
运动非万能 五条忠告走进健身房
查看全文>>健身简单吗？办张卡，卖身运动服即可。大错特错！如果在进入健身房前不明白其中的诀窍，花出的钱只能打了水漂。健身失败的原因究竟出在了什么地方？也许我们可以在下边的文字中得到答案。 忠告1：健身房软件高于硬件 健身房的选择除了考察环境以及器械等硬件... 
周末瘦腿 跳绳来帮忙
查看全文>>跳绳减肥花样多，不同的跳法有不同的减肥功效。如果你的大腿上脂肪比较多，想知道如何通过跳绳来瘦大腿上的肥肉吗？今天小编就教你跳绳瘦大腿的方法，帮你打造完美性感玉腿。 跳绳瘦大腿的方法一、高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时... 
最恐怖的运动方法
查看全文>>体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越粗。 大运动量运动 若运动量加大，人体所需的氧气和营养... 
抚平腰部赘肉 三组给力动作
查看全文>>什么样的腰最美不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年春天以前，秀出令人称羡的小蛮腰。 不知道你有没注意到，当一个人开始发胖时，大多都是从腰腹这个地方胖起的。因...
每日推荐
- ·女星性感电臀“电”到你了吗？12-11-17
- ·平胸妹子们饮食中的丰胸圣物12-12-09
- ·简单又有效的丰胸运动，手把手教你12-12-12
- ·《一代宗师》首映 章子怡大秀美胸13-01-07
关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号