美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 8个跑步方法让你成功瘦下来
运动是减肥最有效的方式,而跑步是小编最偏爱的运动方式。提到跑步,小编老有经验啦。有些MM也喜欢跑步,可是却没见到什么瘦身效果。下面就跟小编一起看看哪种跑步方式更容易瘦身吧。
1、不要脚跟先着地
避免脚跟碰地面,可以为你保存更多的体力。当你跑步时,在跨步失重的时刻,要保证一只脚与地面接触。
此外,脚跟落地的跑步方法会使背部和膝盖疼痛。
2、脚尖接地快跑
在跑步过程,让脚尖接地(而不是你的脚跟),承接你的体重,可以减少对关节和骨骼的影响。
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