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8个跑步方法让你成功瘦下来(6)

来源于：Admin52012-11-28 05:48编辑：vdolady
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运动是减肥最有效的方式，而跑步是小编最偏爱的运动方式。提到跑步，小编老有经验啦。有些MM也喜欢跑步，可是却没见到什么瘦身效果。下面就跟小编一起看看哪种跑步方式更容易瘦身吧。

7、快慢变速跑

规定一段适当的距离，或者一次快跑一分钟，然后慢跑五分钟。这样快慢变速跑，会更有效的促进血液循环和热量燃烧，还跟有助于加快新陈代谢，可以让你再相同的锻炼时间里达到更好的效果。

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