美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 8个跑步方法让你成功瘦下来(5)

8个跑步方法让你成功瘦下来(5)

来源于:Admin52012-11-28 05:48编辑:vdolady
分享:
运动是减肥最有效的方式,而跑步是小编最偏爱的运动方式。提到跑步,小编老有经验啦。有些MM也喜欢跑步,可是却没见到什么瘦身效果。下面就跟小编一起看看哪种跑步方式更容易瘦身吧。

6、不要太剧烈地运动

许多跑步者都认为,如果他们跑得更快,燃烧脂肪的效率就越高,对减肥就有越好的效果。事实上并非如此,慢下来,你才会跑得更远,不至于太辛苦就能达到消耗热量,提高新陈代谢的效果。

聪明的做法是,戴上心率检测器跑步,保持在最适合身体的速度上跑。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢