美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 8个跑步方法让你成功瘦下来(3)
4、多作有效的小跑运动
小步伐跑步意味着更少的伤害,更高的效率。小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。
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