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克里斯汀·斯图尔特：“我们没事”消瘦身形透露真的很伤(6)

来源于：维度女性网2012-09-12 09:18编辑：vdolady
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8. 单膝跪卧

锻炼部位：腰腹、手臂

双膝跪在地上，双臂垂直于地面，背部保持水平，然后左膝盖往胸腔方向慢慢移动，如图所示，右腿大腿保持垂直，做20次练习，然后换腿重复练习。

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