方便实用的美体瘦身操(2)

没有时间去减肥瘦身的美眉的福音来了哦，今天介绍给大家一款实用又方便的减肥操，简简单单五个动作，让你在下班回家，或索性在办公室都能轻松减肥的哦。

减肥操拉伸动作　　首先两腿分开站立，双手拿着哑铃两端放在身前，接着双腿屈膝至90度，上半身挺直，双手自然垂下，目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直，左腿站直，右腿岔开，整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作，然后换右腿撑起站直，手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。