方便实用的美体瘦身操

没有时间去减肥瘦身的美眉的福音来了哦，今天介绍给大家一款实用又方便的减肥操，简简单单五个动作，让你在下班回家，或索性在办公室都能轻松减肥的哦。

减肥操跑步动作　　首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再换左手拿哑铃，左腿做跑步动作。来回要做3套才见效。