寒冷冬季，运动起来开始减肥吧(5)

气温骤降，寒冷的冬天悄然而至，穿着笨重的我们是不是对于减肥有了懈怠的心理呢。其实这个时候正是减肥的好时节。大冷的天气，不运动起来，我们还能做什么呢？ 

5.吃饭不要吃太饱，八成饱最佳

美国人通常吃撑了才会停止进餐，而日本冲绳岛居民只吃八成饱。布莱恩博士建议，人们可以接受这一健康饮食习惯，每餐只吃八成饱。