普拉提全解析 燃脂减肥就选它(2)

普拉提现在受到越来越多爱美女性的喜爱!不过，你真的了解普拉提吗?练习普拉提时应注意什么?什么人群适合练习普拉提?没关系，小编马上为你全面的介绍一下!

3.在进行练习时，动作的速度一定要缓慢，尽量延长对肌肉的控制时间，这样可以消耗更多的能量，进而达到瘦身目的。对身体的姿态要控制好，尽量在长的时间段内体会动作带给身体的刺激。在进行这一系列的动作过程中，腹部和躯干要相对固定。

4.对于初次接触的人来说，一周练习2~3次为宜，每个动作都要根据自身的情况来定。