普拉提全解析 燃脂减肥就选它(3)

普拉提现在受到越来越多爱美女性的喜爱!不过，你真的了解普拉提吗?练习普拉提时应注意什么?什么人群适合练习普拉提?没关系，小编马上为你全面的介绍一下!

5.在进行运动前的2个小时最好不要吃东西，普拉提的大部分动作都需要依靠腹部肌肉主动发力，这样才能起到稳定的作用，或者协助完成参与动作。如果运动前吃得太饱的话，会影响腹部的肌群的运动能力，甚至会让你产生胃胀等不舒服的感觉。普拉提中有许多滚动或者腿部抬高的动作，如果肚子胀鼓鼓的会非常不适。