马苏登《男人装》 化身“比基尼女郎”大秀美胸好身材(3)

近日，演员马苏登上《男人装》3月刊，在写真中马苏身穿热辣比基尼大胆玩转湿身诱惑，晒出美胸事业线和完美身材曲线。是不是让你仿佛也感受到了清新的海风和春日暖阳的气息，没错，春天要来了!

▶▶仰卧屈膝抬腿

1、仰卧在床上，两手扶在身旁，双腿并拢，微微屈膝，往上抬起，令大腿与地面垂直。

2、一边呼气，一边将抬起的双腿进一步往头部的方向摆动，大小腿之间的夹角微微放开，令臀部和骨盆都离开地面，手臂支撑身体保持平衡。