马苏登《男人装》 化身“比基尼女郎”大秀美胸好身材(4)

近日，演员马苏登上《男人装》3月刊，在写真中马苏身穿热辣比基尼大胆玩转湿身诱惑，晒出美胸事业线和完美身材曲线。是不是让你仿佛也感受到了清新的海风和春日暖阳的气息，没错，春天要来了!

▶▶早上起来抬腿摆肘

双腿并拢站直，腰背肌肉往上拉伸，让后往上屈膝抬起左腿，膝盖的高度到达腹部处，左腿稍微往右侧摆动，同时右臂屈肘前摆，手肘与膝盖触碰，左臂往后摆起，左右从夫10个来回。