塑身教练把关 立即瘦出美臀和美腿(2)

不少美眉都有下半身肥胖的困扰。春夏季本该是大胆秀出完美身材的好时节，却让你羞于展露身材吗?别急，今天专业塑身教练为你把关，教你如何运动瘦出翘臀和美腿，马上却学起来吧!

1、上身保持挺直，身体重心均匀分散至整个脚掌，膝盖慢慢弯曲下蹲。 动作时吸气，在最低点处停顿2秒后进入动作2。

Point：膝盖弯曲呈110度角。