塑身教练把关 立即瘦出美臀和美腿(4)

不少美眉都有下半身肥胖的困扰。春夏季本该是大胆秀出完美身材的好时节，却让你羞于展露身材吗?别急，今天专业塑身教练为你把关，教你如何运动瘦出翘臀和美腿，马上却学起来吧!

减肥操二：使下垂的臀部变得挺翘

运动效果：这个动作是直立后踢动作的变形版，做起来更加稳健。它对下垂的臀部有提升、塑形的效果，并能增加臀部的弹性，效果显著。

准备姿势：两手打开，比肩略宽。手掌和膝盖支撑地面，双膝并拢。

Ponit：抬起下巴会造成后踢动作不便，因此，下巴要稍稍向下朝内收。