塑身教练把关 立即瘦出美臀和美腿

不少美眉都有下半身肥胖的困扰。春夏季本该是大胆秀出完美身材的好时节，却让你羞于展露身材吗?别急，今天专业塑身教练为你把关，教你如何运动瘦出翘臀和美腿，马上却学起来吧!

减肥操一：打造漂亮的大腿曲线

运动效果：这个动作叫做蹲踞(即半蹲)运动，膝盖微微弯曲可以强烈刺激大腿内侧肌肉。做动作2的时候有意识地收缩臀部可强化提臀功效。

准备姿势：取站姿，双臂交叉置于胸前。两腿打开，比肩稍宽。

Point：脚尖向外站立。