走路瘦身法 7个要点要记住(4)

4丶让手臂在前方回转，吸气3秒。

一边伸直背肌，一面让手臂在前方回转，花3秒尽可能地吸气，让吸进的空气布满肺部。

5丶一边手臂向下挥，一口气吐气3秒。

一边下腹部用力，将吸进往的空气“哈”地像是要发出声音般，一口气吐气3秒。手脚也用力的话，会更有效果。