每天10分钟 实现模特般紧致健美身材(6)

按照这一顺序把这些项目重复三次，然后，躺到地板上，做足一分钟的仰卧起坐——这样你在一段时间以后就会看到结果了。

这几项小运动可以帮助你的身体燃烧100卡路里的热量，同时还在你没有时间做正规训练的时候，锻炼了小块的性感肌肉——大腿内侧，臀部和腰部肌肉。