专家推荐 跳绳减肥法(9)

拉伸运动 防止跳绳热控减肥后小腿变粗

值得说明的是，跳绳热控减肥固然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳热控减肥会让小腿变粗。实际情况是尽大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。由于有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择热控减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿赘肉，让肌肉变紧绷而不是增大，腿围减小了，曲线优美好看。