减肥运动 雕琢凹凸好曲线(4)

3、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好

做拉伸运动时，应该选择合适自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来热控减肥，假如中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!