瑜伽整套示范操(8)

瑜伽整套示范操!要注意均衡饮食，更要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，一定可以很快瘦下来~~

step2

step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒

step3

step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒