瑜伽整套示范操(7)

瑜伽整套示范操!要注意均衡饮食，更要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，一定可以很快瘦下来~~

step3

step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧

紧实臀部

step1

step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳