瑜伽整套示范操(2)

瑜伽整套示范操!要注意均衡饮食，更要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，一定可以很快瘦下来~~

step2

step2 右脚用力向后扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做

step3

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作