瑜伽整套示范操

瑜伽整套示范操!要注意均衡饮食，更要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，一定可以很快瘦下来~~

瑜伽示范操燃脂全身减赘肉

手臂、背部及腰间的赘肉筒仓较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，一增加塑身的效果。

健美手臂

step1

step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体