瑜伽整套示范操(3)

瑜伽整套示范操!要注意均衡饮食，更要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，一定可以很快瘦下来~~

美化背肌

step1

step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天

step2

step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身