瑜伽整套示范操(5)

瑜伽整套示范操!要注意均衡饮食，更要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，一定可以很快瘦下来~~

step2

step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体

step3

step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向