瑜伽整套示范操(6)

瑜伽整套示范操!要注意均衡饮食，更要配合现实大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，一定可以很快瘦下来~~

击退肚腩

step1

step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置

step2

step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右