随着温度越来越高，又到了一个肉隐肉现的季节!准备好秀出你的美腿了吗?下面几个简单的瑜伽动作专为紧实大腿内侧而设计，赶紧为你的超短裙和热裤做好准备吧!
伸展站立跨坐式
这个瑜伽姿势是最能塑造大腿内侧线条的动作之一。
·从女神式开始，绷紧腿部，将脚跟向外直至双脚 。吸气，将双手向上伸。
·双腿用力，吐气，以臀部为中心，保持背部直立，将身体向前直到躯干与地面平行。收腹，将重心前移，让脚趾着力。如果这个动作 让你的背部负担过重，你可以将双手放在臀部或大腿内部来支撑。保持这个姿势，深呼吸5此，收回双脚，放松。