9个瘦腿瑜伽动作 打造紧实性感大腿(6)

随着温度越来越高，又到了一个肉隐肉现的季节!准备好秀出你的美腿了吗?下面几个简单的瑜伽动作专为紧实大腿内侧而设计，赶紧为你的超短裙和热裤做好准备吧!

站立手抓脚趾式

这个动作看似简单，但却对于单脚直立的平衡感要求很高。收紧腹部以保持平衡。

·双腿并拢站直，将双手放于胯部。将重心移向左腿。吸气，抬起右腿，身体向上挺立，双肩下垂，右腿保持伸直。如果你实在不能做 到伸直右腿，可以弯曲膝盖。

·保持这个姿势，深呼吸5次，换腿重复刚刚的动作。