随着温度越来越高，又到了一个肉隐肉现的季节!准备好秀出你的美腿了吗?下面几个简单的瑜伽动作专为紧实大腿内侧而设计，赶紧为你的超短裙和热裤做好准备吧!
反转战士
也称新月式，这个姿势可以让腿部肌肉得到充分的锻炼。
·这个动作始于下犬式，将两手和双脚压于地面。
·吸气，同时右腿向前迈至两手之间，形成战士一式。然后打开胯部、手臂和肩胸成为战士二式。
·然后，轻轻的左侧弯腰并且将左手放下，置于左腿后面。抬起右手伸展至身体的左上方，直至右侧身体带来拉伸感。在做这个动作的 时候，确保放松臀部，并让右腿膝盖、脚踝和脚尖都朝向右侧。
·保持这个姿势，然后深呼吸5次。然后抬起身体，将双手支撑于地上，回到下犬式。然后迈出左腿，重复刚刚另一侧的动作。