美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 两套减肥瑜伽 助你塑造迷人翘臀与修长美腿(11)
4.弯曲右膝，将左膝放在地板上。双手放在右膝盖上，挺直脊椎。然后，将右手手肘放在右腿大腿上，身体向前倾，将重心前移到右手手肘上。右脚脚跟离开地面。请重复5至10次。
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瑜珈
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