熬夜易胖 7招让你保持好身材

最近有研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。调查中多数肥胖的人群都有晚睡熬夜的习惯，除了加班工作以外，还有许多的夜生活。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢?下面来看专家给大家的建议。

1.为什么老想吃

倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康的食物，所以这些习惯可能会对减肥计划有巨大的破坏。

而且，身体的本能同样也会跟你对着干：当睡眠被剥夺后，你更有可能想要吃高脂高卡路里的食物。当缺乏睡眠时，身体会出现葡萄糖的盈余，这也会导致体重的增加。