多多“用脑” 减肥速度会更快(2)

人们往往都会认为节食加运动才是快速减肥的唯一方法，但是，在现实中生活的人们由于工作的压力，生活的繁琐，几乎没有人能做到。并且这种快速瘦身的方法也是极其不健康的。那么什么减肥方法才是更保质保量的呢?用脑!用脑就能快速瘦身你信吗?

30分钟的剌激提高热量消耗30%

我们的大脑很容易喜新厌旧，如果你不能经常给它足够的刺激，它就会懒得关注你的所作所为。甚至用消极的情绪给肌肉下达错误的指令，搞得肌肉紧张，动作阻滞。

让我们这样做：不断变换运动方式、运动节奏来刺激大脑。比如在跑步过程中不断变换跑步的速度，或是几个跳跃动作后加一段快速跑。这样的间隔练习会不断刺激大脑关注运动本身，不走神儿。30分钟的间隔练习比常规练习多消耗30%的热量。