减肥过程中如何处理饥饿(3)

在减肥过程中，有许多人都会采取节食的方法来达到减肥的目的，但是，你的为在正常情况下已经习惯的摄入量的多少，突然的中断不但会让减肥无法进行，饥饿使得人们无法正常集中积极的工作与学习。那么，这个时候怎么办才能不影响减肥的效果又能免于饿肚子的困扰呢?

饥饿时吃什么不影响减肥效果

减肥中经常饿可以吃低热量水果，例如：蕃茄、杏桃、柚子、梨子、葡萄柚等;或蔬菜中之黄瓜、冬瓜、萝卜、竹笋及叶菜类等。 水果卡路里超级大比拼。减肥中经常饿可以吃低热量的饼干，例如：高纤苏打饼干，有很多小包装并且标示卡路里的，肚子饿时可选择每小包热量约70卡左右的来当点心吃。