冬季减肥小妙招 一直瘦到你满意(2)

天气越来越冷，这个时节人们因惧怕严寒而外出越来越少，运动也就越来越少。但是，随着所需体能热量的增加，人们吃的也越来越多，体重一直增长。穿上厚厚的棉衣就更加的臃肿，仿佛就像一只大狗熊。那么，冬季如何瘦身，保持S曲线呢?

最实际的减肥法：比华利瘦身法

采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。

第一周尽情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间尽对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

可以使用的食品：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

不可以使用的食品：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。