冬季减肥小妙招 一直瘦到你满意(4)

天气越来越冷，这个时节人们因惧怕严寒而外出越来越少，运动也就越来越少。但是，随着所需体能热量的增加，人们吃的也越来越多，体重一直增长。穿上厚厚的棉衣就更加的臃肿，仿佛就像一只大狗熊。那么，冬季如何瘦身，保持S曲线呢?

最营养的减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法

豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

与其他瘦身方法一样，是用豆腐替换一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水 后 蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。