怎么吃都不怕胖的十大对策(2)

很多女孩都很纠结同一件事情，那就是减肥与美食之间的纠结。他们想保持完美的身材同时，又想无所顾忌的去吃那些高热量的食物。对于没事来说真的是很难让人拒绝的。有没有一种方法是能吃着美食也不会胖的方法呢?下面小编就带你去看看有没有这种两全其美的方法。

在饭后吃

如果并不是肚子饿，只是嘴馋想吃甜食，不妨在饭后吃些甜品吧，由于主食以增加饱腹感，甜食也吃不多，最好是将分量控制在饭量的10%以下。

对策2想喝冷饮

碳酸饮料和奶昔一类的冷饮，切勿咕噜咕噜的一口气地喝，这样会令内脏瞬间冷却。最后是选择没有加冰的饮品，如果加了冰的，要慢慢地喝，并且喝一口后先别吞，停留在口腔中，令饮品的温度稍微升高至常温后再吞下去。