怎么吃都不怕胖的十大对策(4)

很多女孩都很纠结同一件事情，那就是减肥与美食之间的纠结。他们想保持完美的身材同时，又想无所顾忌的去吃那些高热量的食物。对于没事来说真的是很难让人拒绝的。有没有一种方法是能吃着美食也不会胖的方法呢?下面小编就带你去看看有没有这种两全其美的方法。

对策5吃完夜宵就睡觉

不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵，其实不仅仅是食物还没消化导致热量积聚，更重要的是会影响睡眠质量，这是引起肥胖的主要原因。一般来说，睡前2-3小时前进食为佳，但如果要吃夜宵的话，尽量选择一些易消化，或促进消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕会积聚了

对策6经常在外就餐

在餐馆进食比自己烹调出来的食物，热量与脂肪、糖质都要大得多，而且无法好好控制，这时就需要我们精明地选择食物了!吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红

肉类，尽量不要吃脂肪部分，蔬菜当然也要加倍咯!烤肉也是要选择内脏或红肉类，小炒中可以让厨师放点姜，吃粉面的时候尽量不要吃小麦制品，多吃些米粉一类用米来制成的食物。