教你如何冬季晚餐吃不胖(4)

在冬季因为天气寒冷，所以，对于饮食一般都难以控制，食量开始越来越大，脂肪也越来越多。在这一天当中的三餐中，属晚餐所食的热量最难被消耗掉，所以，在这期间必须正确面对晚餐。我们该怎样让他不成为肥胖的元凶呢?下面小编就要告诉大家。

冬季晚餐减肥第四招：不宜太油

晚餐减肥，一定要注意一点，就是要少且清淡。人体到了晚上，血液中的胰岛素含量就上升到了高峰，而胰岛素可以使血脂转化为脂肪，太油腻的晚餐会使人日益变胖。而且晚餐太过油腻，还会造成血脂量升高，引起高血脂，高血压，冠心病等疾病。适量且清淡的晚餐对减肥是相当有帮助的。