教你如何冬季晚餐吃不胖

在冬季因为天气寒冷，所以，对于饮食一般都难以控制，食量开始越来越大，脂肪也越来越多。在这一天当中的三餐中，属晚餐所食的热量最难被消耗掉，所以，在这期间必须正确面对晚餐。我们该怎样让他不成为肥胖的元凶呢?下面小编就要告诉大家。

冬季晚餐减肥第一招：不宜过晚

晚餐时间不如午餐时间来得那么固定，有时晚上有聚会，就早早吃一点或者干脆不吃，以聚会为晚餐。这样是很不好的。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，因为临睡前3～4个小时最好不要进食。以免食物得不到充分的消化，而导致你越来越胖。