来源于意大利的三种创新减肥法(4)

随着减肥风潮的袭来，中减肥方法也开始不断涌现出来，但是其中的一些方法是不是有效就不得而知了。大多数减肥者为了健康这方面的考虑多数都会采取运动减肥的方法，然而时间长了也会产生一丝乏味。下面小编就来为大家介绍新奇的减肥方法，是来源于意大利的三个减肥方法哦。

二、水中自行车运动

在自行车大国意大利，自行车可以说是人们生活中最亲近的代步工具。罗马城区中正在兴起一种新型的“水中自行车运动”。

大半个身体沉入水中，听从教练的知道和口令按固定的姿势开始踩踏板。丰富的运动量足以燃烧大量的脂肪，同时在水中运动还可以减轻对关节等部位造成的负担，初学者还可以根据自身情况调节齿轮的重量。

“即使仅在原地蹬脚踏板，水的阻力也会带来相应的负荷，脚，臀部，还有腹部的肌肉均能因此得到良好的锻炼。适度调整水压还能起到按摩的作用，血液循环也会因此得到改善，”指导教练亚历山大介绍道。有时候的团队课上，可以一边跟朋友聊天一边轻松地运动也很开心。